產後3週：感受到身體逐漸好轉，也體會到被寶寶緊握的美好。

• 寶寶

本週開始寶寶已建立起更多反射，例如妳用手指碰觸他的掌心時，他便會緊緊握住；或是準備餵奶時，寶寶的頭會左右搖擺，張著嘴尋找媽媽的乳頭；當妳用手靠近寶寶到某個距離時，寶寶便會不自主的眨眼。現在寶寶已經學會與妳對視，時間可能不長，但妳應該還是要給他一個溫柔的笑臉，和他互動到他把視線移開或是睡著；除此之外，寶寶喜歡媽咪輕柔的聲音，以及溫柔的觸摸，妳可以時不時地呼喚他的乳名，或是多抱抱他摸摸他，只是抱的時後一定要記得托住胎兒的頸部和腰部，避免寶寶柔軟的身體受傷。

• 媽咪

這週開始妳的身體應該要部分好轉了，例如傷口不再那麼疼痛、屁股周圍的痠痛減輕、水腫逐漸消退，產前拿掉的戒指已經可以戴上等；然而妳的身體一定還有很多不如以往的地方，例如鬆垮的腹肌、靜脈曲張、睡眠不足、情緒鬱悶沉重等，這些都是正常的，媽咪不用太過苛責自己，體態和靜脈曲張只要透過運動便能改善，情緒方面則是能夠與身邊親友多聊聊天來紓解。如果媽咪有拍照習慣(這年代的父母，手機通常都只有孩子照片了)，妳會發現寶寶的改變真的很快，錯過一時就錯過一世，所以不妨指派點工作給另一半，讓他從中獲得參與的成就感。