孕期第33週：飲食控制最高峰，蛋白質脂肪用力吃！

• 寶寶

本週頭臀長30公分，全長44公分，體重約1900公克。快速發育中的胎兒目前已經能夠看見自己週邊的環境，觸覺、味覺、嗅覺都已經發展出來，所以如果胎兒在吸吮自己的手腳時，他的觸覺和味覺都是有被刺激到的，胎兒甚至還可以嚐到羊水的味道呢！這週開始，胎兒的生殖器官都已經接近成熟，若是男孩，他的睪丸可能已經從腹腔進入陰囊，如果還沒也沒有關係，許多胎兒的睪丸都是等出生當天才降入陰囊的。

• 媽咪

媽咪的體重比起前期進展得要快，一週會增加大約0.25-0.5公斤，這是因為胎兒現在正大幅地增加體重，所以媽咪不應該刻意控制體重，以免影響到胎兒吸收；這個階段的胎兒非常需要蛋白質和脂肪，建議媽媽在飲食均衡的同時，不要為了減重而刻意減少這兩種營養的攝取，以免影響到胎兒成長。現在開始媽咪可能會感到頻尿或是恥骨痠痛，這是因為胎兒的胎頭下降，進而壓迫到膀胱、造成骨盆腔壓力，雖然這些症狀都會讓妳更不想動，但媽咪請還是要適當運動，保持身體彈性。最後，有些媽咪會換有腕道症候群，症狀為腕關節神經腫大，這種症狀會在產後消失，孕期時只須盡量減輕其痛楚即可，方法有改變睡覺姿勢、不要施加壓力在手上或腕關節，平時也可戴著護腕讓自己舒服點。